La pregunta de cuál debería ser la nutrición adecuada para un hombre la hacen cientos de personas del sexo más fuerte todos los días. Resulta que existen productos potentes que ayudan a mejorar la salud de los hombres, aumentan la libido y normalizan la función sexual. Pero antes de familiarizarse con qué productos aumentan la potencia, debe recordar una vez más lo importante que es llevar un estilo de vida saludable.
Hay varios componentes de la fuerza masculina:
- sueño completo
- falta de malos hábitos;
- estrés mínimo;
- Dieta equilibrada.
Comida Casanova: 10 alimentos afrodisíacos
Numerosos estudios muestran que comer ciertos alimentos con regularidad puede ayudar a prevenir muchos problemas relacionados con su vida sexual. Según los expertos, simplemente agregue alimentos que estimulen la erección a su dieta para sentirse más seguro en la cama.
Éstos incluyen:
- uva.Son las uvas tintas las que hacen que los espermatozoides sean más móviles debido a la presencia de la sustancia resveartol. Se recomienda comer uvas sin pelar;
- atún.La carne de este pescado es rica en vitamina D, debido a su presencia, el nivel de testosterona en el organismo aumenta en un 90%, también existe la hipótesis de que con el uso constante de atún en los alimentos, las moléculas de ADN en el semen son mejorado;
- paltalimpia los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Esta fruta es saludable para el consumo debido a su contenido en grasas vegetales saludables;
- granada y jugo de granadaaumentar el nivel de hemoglobina en la sangre y también mejorar la circulación sanguínea. El producto, disponible en todos los supermercados, es recomendado por sexólogos para mejorar la potencia;
- yo no.Cualquier cuerpo masculino necesita proteínas para una vida saludable, es imposible satisfacer la necesidad de esta sustancia solo con la ayuda de alimentos vegetales. Sin embargo, cuando use carne, debe saber cuándo dejar de consumir: los alimentos muy grasos solo pueden dañar el cuerpo;
- ajo crudocontiene mucho cortisol, un elemento responsable de la reposición de energía. Es el cortisol el que mejora la motilidad de los espermatozoides;
- mielrico en boro y óxido nítrico, que influye positivamente en el estado de la sangre. Para fines de prevención, se recomienda comer al menos una cucharadita de miel al día;
- LecheTambién es un producto para una buena erección ya que contiene proteínas. La proteína, a su vez, es responsable de la producción de testosterona y aminoácidos necesarios para el crecimiento muscular;
- huevos.Los nutricionistas profesionales afirman: la ingesta diaria de proteínas, que no amenaza la acumulación de colesterol, es de tres huevos duros al día;
- repollo- ¡Este es un verdadero almacén de vitaminas y elementos útiles! La verdura ayuda a reducir la cantidad de estrógeno que se acumula a lo largo de los años. Cuanto menos esta hormona esté contenida en el cuerpo de un hombre, más activamente se producirá la testosterona.
No es ningún secreto que hay un gusto por lo dulce entre los hombres. Los alimentos útiles para mejorar la potencia no solo deben tener un alto contenido de proteínas, sino también de glucosa. Por lo tanto, los dulces, dentro de lo razonable, pueden ser beneficiosos. Los frutos secos (orejones, ciruelas pasas, pasas), el cacao y el chocolate negro se consideran potenciadores de la potencia. Combinados con nueces, que brindan muchos beneficios para la salud de los hombres, ¡estos alimentos pueden aumentar efectivamente la energía sexual! ¡100 gramos de nueces y una cucharada de miel es un bocadillo delicioso y saludable que debes comer todos los días!
Qué productos deben descartarse
No todos los productos tienen un efecto positivo en el cuerpo, especialmente en la esfera sexual.
Una nutrición adecuada para la potencia también implica excluir ciertos alimentos de la dieta que inhiben el proceso de limpieza y, en cambio, acumulan colesterol y kilos de más. Esto incluye una variedad de comidas preparadas, comida rápida y salchichas elaboradas con materias primas de baja calidad.
Los problemas de potencia también pueden ser causados por alimentos saturados de carbohidratos:
- pasta;
- alcohol;
- Pan blanco;
- arroz;
- patata;
- Bebidas con gas.
Hay alimentos que deben manipularse con precaución. Si no se puede eliminar por completo de la dieta, al menos debe limitar estrictamente su uso al mínimo. Esto incluye sal, azúcar, cafeína y soja.
Echemos un vistazo a la información sobre la acción de estos productos con más detalle:
- la sal y el azúcar retienen el agua en el organismo, impidiendo la estabilización de los procesos metabólicos. Un hombre no puede consumir más de 3 gramos de sal por día y hasta 6 cucharaditas de azúcar (teniendo en cuenta las contenidas en bebidas y productos de harina);
- La cafeína inhibe la producción de la hormona masculina, por lo que el proceso de formación de los espermatozoides también se deteriora. La norma inofensiva del café natural para un hombre es 1 taza al día; beber café instantáneo no es muy recomendable;
- La soja y la salsa de soja no van bien con una dieta masculina saludable. Este producto contiene fitoestrógenos (hormonas femeninas de origen vegetal).
A veces puede resultar muy difícil abandonar estos productos familiares. Lo principal es establecer un objetivo y mejorar gradualmente la dieta. En solo unas semanas, sentirá la diferencia. Al usar solo lo que es bueno para una erección, ganará confianza en sí mismo, se sentirá fuerte y deseable, ¡un verdadero hombre!